Tahukah Anda ?
Vita-Lea Multivitamin merupakan multivitamin dan mineral pertama di dunia yang dihasilkan ?
Dahulunya, ia dikenali sebagai Vitalized Minerals yang dihasilkan pada tahun 1915 oleh Dr. Forrest C. Shaklee. Sebutannya telah disingkatkan kepada Vita-Min yang sehingga kini perkataan vitamin tersebut menjadi perkataan umum. Jika dahulunya ia wujud dalam bentuk cecair tetapi kini ia telah diformulasikan dalam bentuk tablet dan disaluti dengan serbuk spirulina (bewarna hijau). Ia sangat cepat diserap di dalam usus kecil. Dipilih sebgai vitamin terbaik dunia oleh Center for Science pada tahun 2000 di Amerika Syarikat.
Wajah Baru
Dikemaskini pada 17 Februari 2013
|
Vitamin Tambahan Terbaik Yang Perlu Anda Ambil
Diambil bersendirian atau digabungkan dengan vitamin lain dalam sesuatu produk dengan pelbagai vitamin, vitamin tambahan boleh membantu anda mengawal fungsi badan dan mencapai tahap kesihatan yang optimum. Jika anda perlu menyimpan stok kabinet ubat anda dengan vitamin tambahan terbaik, pastikan anda mempunyai:
Vitamin A, D, E & K.
Ini vitamin larut lemak dan hanya boleh diserap oleh tubuh menggunakan lemak dari makanan. Apabila diambil dalam dos yang betul, vitamin ini menyumbang kepada banyak proses metabolik badan.
Vitamin A dan E, sebagai contoh, bersama-sama dengan Vitamin C dikenali sebagai antioksidan. Mereka membantu mencegah sel kesan negatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas telah terlibat menyebabkan kerosakan sel dan juga meningkatkan risiko kanser.
Vitamin A dan beta-karotena membantu mengekalkan sel-sel dan tisu-tisu yang sihat, melindungi penglihatan dan meningkatkan imuniti. Vitamin A tambahan terbaik biasanya mengandungi retinyl palmitate atau asetat retinyl dan peratusan yang lebih kecil daripada beta-karotena.
Vitamin E
Ia lebih dikenali sebagai vitamin kulit kerana ia mengurangkan kesan penuaan sel. Ia juga mengurangkan risiko penyakit jantung, kehilangan ingatan dan kanser. Vitamin E datang dalam dua bentuk: semulajadi D-alfa Tocopheryl dan versi sintetik. Vitamin E tambahan yang terbaik adalah bentuk semula jadi kerana ia adalah lebih mudah diserap oleh badan.
Vitamin K
Vitamin K, seperti Vitamin E, membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Ia juga berkesan dalam meningkatkan pertumbuhan tulang dan membantu darah membeku dengan betul. Ambil Vitamin K1, phylloquinone atau hanya Vitamin K.
Vitamin C
Setiap kali anda mendapat selsema, doktor anda mungkin mencadangkan anda mengambil Vitamin C dalam dos yang tinggi. Ini kerana Vitamin C bukan sahaja antioksidan, ia juga merupakan penggalak imuniti yang kuat. Dan anda tidak perlu bimbang tentang dos yang di atasnya kerana ia adalah larut air. Ia juga membantu menggalakkan penyembuhan pantas luka dan parut dan membantu mengekalkan kulit yang baik.
Vitamin C juga dikenali untuk mengurangkan risiko penyakit jantung, kerosakan matahari dan kanser. Ambil Vitamin C tambahan sebagai asid askorbik, kalsium askorbat atau palmitate ascorbyl.
Vitamin B
Kumpulan ini terdiri daripada lapan vitamin B yang sumber nutriennya sangat penting, terutama untuk vegetarian, yang kekurangan pada vitamin B yang ditemui dalam daging dan ayam. Sebahagian daripada manfaat yang anda boleh dapatkan daripada vitamin B termasuk:
Pencegahan penyakit jantung dan kehilangan memori akibat kekurangan B6, diambil sebagai hidroklorida pyridoxine dalam bentuk tambahan. B6 juga membantu menggalakkan pengeluaran hormon dan bahan kimia otak yang penting. Asid folik, juga vitamin B, sering disyorkan untuk wanita hamil kerana ia mengawal pertumbuhan sel, membantu mencegah penghantaran pra-panjang dan kecacatan kelahiran. Ia juga membantu mengurangkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit Alzheimer, kanser, kemurungan dan kehilangan ingatan.
Vitamin B12, diambil sebagai cobalamin atau cyanocobalamin, merupakan sumber penting nutrien yang badan melawan penyakit jantung, anemia dan ingatan. Ia membantu mengawal fungsi otak. Thiamine atau B1, membantu menghidupkan karbohidrat menjadi glukosa gula dan membantu mengawal sistem saraf. Riboflavin atau B2 juga berfungsi dalam cara yang sama dan adalah penting untuk mengekalkan kesihatan kulit yang baik.
Niasin atau B3 menghalang pellagra, yang menyebabkan cirit-birit dan dermatitis dan boleh membawa kepada penyakit mental. Asid Pantothenic dan Biotin membantu memecahkan lipid, asid amino dan karbohidrat. Kedua-dua vitamin B membantu mencegah dermatitis, gangguan kulit bersisik.
Bagaimana untuk menggunakan vitamin tambahan
Sesetengah vitamin, terutama vitamin larut lemak, boleh mempunyai kesan buruk apabila diambil dalam jumlah yang besar. Untuk memastikan anda tidak mengambil dos berlebihan dan masih memenuhi semua keperluan pemakanan anda, pastikan untuk mengambil multi-vitamin dan mineral lain pada dos yang telah ditetapkan.
Rujuk kepada dos harian yang disyorkan dan keperluan vitamin yang diperlukan berbanding dos harian tersebut. Setelah anda memenuhi ini, anda berada pada tahap yang baik. Jangan mengambil lebih daripada dos harian yang disyorkan jika anda sihat dan tidak mempunyai masalah kesihatan. Mengambil lebih daripada dos harian hanya disyorkan oleh doktor anda atau jika berlaku kekurangan dos yang diperlukan oleh badan anda.
Sumber: http://EzineArticles.com/?expert=Mario_SK_Churchill
Puan Nur Linie
|
